今日はトラックバックしてみた！

FC2のトップページにトラックバックのお題が出てたので始めてのトラックバックというやつをやってみた。



「できるなら･･･こんな贅沢」　っていうお題です。



考えてみるとダイエットって究極の贅沢じゃないですか？



うまいもん食べて太る。

痩せたい･･･。


良く考えると、無駄なエネルギー全開ですよね。

脂肪に蓄えられるほどのカロリーを無駄に取り、太る。
もしくは病気になる。

そして痩せたいと願い、運動をしてカロリー消費で蓄えた脂肪を捨てる。



お金つかって病気になってるんだよ！

ある意味、究極の贅沢かな？

なんて考えさせられるお題でした。

おやすみ♪

ゲッ！太ってる！

週末、みんなと飯食いにいったのがいけなかった・・・。

また戻してます。





９５．８キロ




週末だけで１キロも太るなよ、俺・・・。

今日は体重測定！

今日は体重測定でした。







９４．８キロ





おお





９４キロ台に突入です！

だけど

週末出かけるんだよなぁ・・・

おいしいもの食べるツアー。

ふとる、多分、いや絶対・・・

まぁ来週も頑張るか、ふう。

今日は８００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

最近は涼しくなってきましたので、今日の夜ご飯は･･･。




もつ鍋です！






え？

痛風もちなのに大丈夫かって？

そうですよね、ダメですよね。

ですので恒例の低カロリー化を図ります。



作り方はこんな感じです。


まず鍋にめんつゆを希釈して入れます。
心持ち味を濃い目にしておいてくださいね。野菜の水気で薄くなるので。

そこに薄切りしたニンニクと鷹のつめを入れます。

本来ならココで「もつ」を投入するのですが･･･、今回は、


「厚揚げ」


を使いましょう。元は豆腐ですのでカロリーオフです。

周りのあげてある部分に油が含まれてますので、湯をかけて落としてね。

食べやすい大きさに切ってめんつゆの入った鍋に入れてください。
味濃い目にしておいたのは、厚揚げに味を入れるためでもあります。

５,６分煮たら、キャベツとニラを投入してください。

野菜ですのでしっとり煮えてきたら完成です。



もつ鍋風厚揚げ鍋　〜切ないスタミナ食〜





って感じのタイトルにしました。


もつ鍋をお店で食べたら１人前１，０００円位するでしょ？
コレなら厚揚げ１００円、野菜が１００円です。

お店の味がでるか半信半疑でしょうが、これで十分再現できます。
もつの味は流石に再現できませんが、鍋の味付けはほぼ満足いく出来です。

ぜひ試してみてね♪

とっても簡単ヘルシーです！
野菜切って鍋に入れるだけですからね。
この冬の定番にしてみてはどうでしょう？

今日は間引きです！

こんにちは、痛風もちです。

最近はすっかり涼しくなってきましたね。
冬の鍋にそなえてベランダ菜園で植えた春菊も順調に育ってきてます。





ってなことで・・・



今日は春菊の間引きです。



本葉が２,３枚になってる苗を残して小さいものを間引きます。
「発芽率６０％」と種の袋に書いてありましたが、結構発芽したようです。

もう少しまばらに生育するかと思いましたが、蜜になって育ってるので抜くのがかわいそうになってきちゃいました。



そんなわけで・・・



花の苗を買ったときにあまってたポリポットに移植です。




最初からポリポットに蒔いて、育ってきたらコンテナにおろした方が効率が良かったかもしれません。

この量なら今年の冬はかなり楽しめそうです。

早く大きくならないかなぁ・・・

今日は体重測定！

皆さんこんにちは、痛風もちです。

今日は体重測定しました。





結果は・・・





９５．４キロでした。

いくらかづつですが落ちてます。

急激なダイエットをしてる訳ではないのですが、もう少し落ちないかな？

なかなか難しいモンですね。

今日は１００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

今日は寒い位の気温でしたので、「おでん」にしました。





厚揚げのおでん　〜ねぎのとろとろ煮とともに〜

って感じです、格好つけると･･･。



いつものめんつゆに厚揚げとねぎをぶっこむだけです。
厚揚げがふっくらと煮えてきたら完成です。

ねぎはお好みに柔らかさに煮てくださいね。


おでんほど煮込んでないのですがダシで食べるので厚揚げの衣が、味を吸ってくれておいしいですよ。

安くて簡単ですので試してみてね♪

今日は５００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

最近は体重の減りも緩やかになってきてしまいました。
運動をサボるとすぐ戻るね、気をつけないと･･･

さて、夕食ですが今日は冷蔵庫整理でもしますか。

あるのは、そうめん、ハム、たまねぎ･･･。
夏のもらいモンの残りばかりです。

う〜ん、そうめんチャンプルにしましょう！






たまねぎ炒めて、ハムを炒めて、そうめんを炒める。
塩コショウして、めんつゆで味付けして完成！





そうめんとハムの炒め　〜冷蔵庫の残り物と共に〜



って感じです。

一応、たまねぎを入れましたのでデトックス狙いでどうかな？
カロリーはそんなに低くないですね、そうめんが入ってるので。

味はそこそこおいしいけど、そうめんを炒めるとチョッとべたつきます

油を入れればいいのでしょうが、ソコはダイエットという事で。
そうめんの余ってる方、試してみてね♪

今日は歩いてきた♪

ふう、只今帰宅です。

今日は運動をかねてウオーキングです。

最近は付き合いが多くて、すしやラーメンなどの高カロリー食を食べてばかりだったのでリバウンド気味です。

ヤバイヤバイ･･･。

食べて太るのは簡単だけど歩いてカロリー消費させるのは大変だぁ。

だけど食べるのってやめられないんだよねぇ。

　

今日は２００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

最近髪の毛も、心なしか薄くなってきました。
３０才の声を聞くとオッサンの仲間入りなんでしょうなぁ。

そこで今日は髪にもイイと言う「黒ゴマ」です。

簡単な漬物サラダです。格好つけると・・・
「夏野菜の漬物サラダ、黒ゴマの芳醇な香り」って感じです。




ナスの皮を少しむいてくし型に切ります。
きゅうりは輪切りですね。

そのナスときゅうりをボウルに入れて塩をかけたらシェイクします。
５，６分でしんなりしますので、水気を絞ってね。

お皿に並べて、黒ゴマを「これでもか！」って程　振り掛けます。
最後に、みょうがを乗せたら出来上がり♪

しょうゆを少したらして召し上がってください。
ポン酢でもさっぱりするかもね！

まぁ、お店で食べれば４００円くらいでしょう。
ナス　　　　８０円
きゅうり　１００円
みょうが　　２０円位の感じかな。

簡単なので試してみてね。



ちなみに・・・


黒ゴマはすりゴマを使った方が香りもいいし、吸収もよくなりますよ。

　

今日は体重測定！

こんにちは、痛風もちです。

今週の体重測定です。



結果は･･･





９５．８キロ




微妙にですが減ってます。
ウオーキングが効いてるのかな？

一応９５キロ台突入ということでマイナス１０キロ目前です。

昨日は付き合いで焼肉を食べて、その前の日はお寿司でした。
どうしても毎日ダイエット料理を食べるというわけには行きませんが、ハードな食事をした日は必ず歩くようにしています。

このリズムでいけたらいいなぁ。



さて、

春菊の間引きでもするか･･･