今日！発芽しました！

こんばんは、痛風もちです。

今日自宅に帰って、発泡スチロールプランターを見ると･･･。


可愛い芽が出てる！


発芽してくれました、ほっとしたぁ･･･。
これからも大きくなってくれよ！





明日は体重測定です、痩せてるといいなぁ。
９５キロ台に突入して欲しいものです。



ただ



ダイエットしてるのに、冬に食べる鍋料理の野菜を作ってるって･･･



痩せる気あるのかね？俺って。

今日はまだ出ない・・・

昨日種まきした春菊ですが、まだ芽は出ませんね。

４日間くらいかかるそうです。

早く発芽しないかなぁ♪



今からウォーキングしてきます！

今日はベランダ菜園♪

テレビを見てたら「春菊はプランターでも出来ます」って。

早速やってみました♪






種はこんな感じのやつを買って来ました、１４１円です。

プランターは近くのスーパーでもらった発泡スチロール。
土は１９８円でホームセンターで買いました。




割り箸で溝をつけてソコにスジ蒔きすればいいらしいので･･･




その通りやりました。
土をかけて終了です。

うまく行くと４回ほど収穫できるんですって♪
お得ですねぇ。今年の鍋は春菊三昧か？

成長記録も載せていきますので皆さん色々教えてくださいね！

今日は体重測定！

こんばんは、痛風もちです。

先週は海に行ってたので体重が計れませんでした。

たくさん食べたので太ってた事は間違いないですが･･･

今日計りましたら、９６キロです。

目指す１０キロダウンの９５キロまではあと１キロです。

とりあえず無理せず行きますわ、皆さんもがんばりましょうね♪

今日は蜂退治！

痛たたたた、痛風もちです。

でも痛いのは痛風ではないんです。

蜂です蜂、刺されちゃいました。

蜂の巣を取ったんですよ、今日、その時にね、痛いです。




小さい巣だったので油断してたんですけど･･･。隣にありました。






でかいのが








こっちの蜂が危険を察知して私に攻撃開始です。

すぐ逃げましたが、ちくちく刺されちゃいました。

皆さんも気をつけてくださいね。

私の住んでるところはかなりの自然の宝庫なのかな？

食欲と後悔の日々

皆さん、こんにちは、痛風もちです。

日曜日に、今シーズン初の海に行ってきました！
友人たちに誘われて夜中に出発です。




海に着くなりバーベキューの始まりです。
焼肉、ホタテバター、イカ焼き、やきそばと盛りだくさん。
海に来た開放感と食欲をそそる良い香りに誘われて食べちゃいました♪

痛風なのでイカやホタテなんてダメなのにね･･･。


まぁ、友人との付き合いも大事なので海はヨシとしましょう！



しかし



体重が･･･。



一時的にとはいえ９６キロまで落ちてたのに９８キロまで戻してる。

ショックです。減らすのは難しいのに増やすのは簡単ですね。
くよくよしても仕方ないので今日からまた、摂生です。

皆さんのがんばりをみてくじけずに行きますよ〜私も。
応援してくださいね♪

今日は５００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

こう暑い日が続くと食欲がなくなりますね。私以外の人は･･･。

私はお腹が減るので、ローカロリー食をたべて満たします。
かけそばにわかめをいれてカサを増やしたりと色々大変です、ホント。

だけど、夏は痩せるにはいい季節だと思ってるので頑張ります！



さて今日の食事ですが･･･。
イタリア料理を食べた気分に浸りたいので前菜を作りました。






「チーズにガーリックをのせて･･･オリーブの香りと共に」


って



豆腐ですけどね、ハイ

普通はチーズなんかを使うんでしょう低カロリー化を図りました。
イタリア料理店なら６００円位取るかな？チーズだし･･･。


作るのはホントに簡単ですね♪

豆腐を切って、みじん切りにしたニンニクをのせます。
オリーブオイルと、から煎りして水分を飛ばした塩をかけて食べます。

塩味しかないのですが、コレがまたうまいんです！
気持ち塩を効かせた方がおいしいですよ！

豆腐は特売で2丁で１００円でした、ニンニクとオリーブオイルは自宅にあったので購入してません。

夏の冷奴に飽きてきたら試してみてね！
一応ニンニクを使うので週末にいいと思います。
デトックス効果もアリですよ！



使用した野菜
ニンニク

主な成分
アリシン、スコルニジン、ゲルマニウム、アホエン（加熱時）

効　能
香りの元アリシンが含まれてることでビタミンＢ1の吸収を助けます。
疲労回復、精力増進、抗菌効果が期待できます。

スコルニジンという成分は滋養強壮、食欲増進、血圧降下、コレステロール値低下作用、更年期障害に効果アリです。

いわずと知れたニンニクパワー！健康野菜の代表格！
だけど食べ過ぎると胃粘膜障害を引き起こす場合があります。
気をつけてね♪

今日から運動！

この前の体重測定で感じた事･･･。

そろそろ、野菜食ってるだけじゃ痩せなくなってきたな･･･。



そうなんです、私は運動を取り入れてないのです。



食事だけで太るんだから食事を改善すれば痩せるだろう。
そんな足し算引き算の様な思考回路です。

脳ミソもまで脂肪でできてるんじゃないかしら？私。



まあ、そんなわけではじめました、ウォーキング。

周りに聞くと30分位でいいんじゃない？とか60分位じゃない？って感じで幅があります。

じゃあ、割り算も取り入れて60＋30÷2＝で45分に決定です。



どれ位続けられるか見ものですが、がんばって歩いてきますね！

裏づけとか何にも無いのでアドバイスしてくれる方、募集中です！
あと、リンクしてくれる方もヨロシクです！

それでは　Let's　Go！

今日は体重測定！

こんにちは、痛風もちです。

今お昼ごはんを食べ終わりました。

買い物に行くのが億劫なので冷蔵庫にあるもので済ませちゃった
お味噌汁と、漬物に黒ゴマかけて、それとハム２枚です。

お腹いっぱいになったので体重測定してみました。




９７．６キロ



ぜんぜん落ちてません。チョイショック！

まあ、ご飯後に計ってるので少しは落ちたのかな？

って言い聞かせました。

今日は２００円Get！

こんばんは、痛風もちです。

今日は雷雨になるって言ってましたが、まだ雨は降ってません。
雨が降ると涼しくなるので何気に好きなんです、夕立って♪


夕方になってもまだ暑いので今日はそうめんにしました。

納豆とオクラをトッピングです。
お店で頼めば３５０円位かな？







そうめんって冷やす時にポイントがあるんですよね！

それは、かなり力を入れて洗うという事。

そうめんは製造過程で油を使うので、この油をキレイに洗ってください。

見た目以上にそうめんは丈夫です
相当ゴシゴシやっても切れる事はほとんど無いのです。
ココでキレイに洗ってやって氷水で冷やすと･･･

キュッと締まっておいしいのですよ〜！

ぜひ今度そうめんをやる時は試してみてね！
お奨めの裏技です！


いつも応援ありがとうございます
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使用した野菜
オクラ

主な成分　
ムチン、ペクチン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維

効　　能
ぬめりの素ムチンとペクチンに整腸作用あり。
あのネバネバには、胃壁の保護と整腸作用があります。
下痢・便秘にも効果があります。
ムチンは胃かいよう・糖尿病を予防する働きもあるんですよ〜。

オクラは、最強の夏バテ予防野菜です。

今日は暑いですね！

いつもありがとうございます、痛風もちです。

今日は暑かったですねぇ。

料理するのが面倒になったので「ぶっかけうどん」にしました。



だけど



ちょっとお腹がさびしいので、スイカを食べました。

炭水化物を取らないようにしてるのでスイカでお腹をごまかしました。

やっぱり、食に対する欲求を少なくしないと痩せにくいですよねぇ。




ですので



来週からプールに通います。

食事プラス運動のダイエットに突入です。

３日坊主で終わらないように願ってください、皆さん。

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今日は３００円Get！

こんにちは、痛風もちです。

昨日は友人の母のお通夜でした。

ビールを注がれたんですが




「痛風なので･･･」




と断れずに少し飲んじゃた
ダメですね。



なもんで今日はこの前のもやしでつくった


「もやしとひき肉のハーモニー　カレー風味と共に」です。





名前は格好つけてますが、「もやし炒め」ですね。はい。

ひき肉を少々テフロンフライパンで炒めます。
肉に日が通ったらもやしと玉ねぎを投入。

テフロンフライパンなのでもちろん油はなしで。

そこにＳ＆Ｂのカレー粉を入れます。
かくし味に使うのは、鶏がらスープの素（顆粒）です。
もやし炒め特有の水っぽさが無くなり、味に深みが出ますよ。

炒まったら、塩コショウして終わり。

簡単でしょ？

バー○ヤンあたりなら４００円位取られるかな？

原価はもやしの１０円とひき肉６０円位。

今日は３００円ゲットです。

皆さんも試してみてね！

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今日は小休止

今日は、ダイエットは小休止です。

友人の母が交通事故で亡くなりました。

お通夜に参加しますので今日はお休みします。

今日は４００円 Get！

今日の夕飯は焼きそばです。

屋台で食べれば５００円は取られますよね、最近。

それを５０円で作っちゃいました。




もやしは１０円（特売でした）
麺は半額です、３９円。



家にあった玉ねぎ１/３個とニラ半分をいれて焼きそば作りました。






野菜を炒めるにはテフロン加工のフライパンで油なしです。
屋台の定番、揚げ玉も抜いてあります。

肉も入れないのですが、野菜だけでも焦げないんですねコレが。


野菜を蒸し焼きにしてソコに麺を投入。
差し水をして全体に火が通ったらソースをいれます。

隠し味にめんつゆを少々。味に深みが増しますよ！


肉と揚げ玉を抜いてありますので油は麺の油だけです。
カロリーはかなり減ってると思います。

ちなみにキャベツは入れてません。
シュウ酸が多いらしく腎臓結石になりやすいとの事なので。



ふぅ、痛風もちは大変です。



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使用した野菜
にら

主な成分
ビタミンＡ、B1、B2、Ｃ、Ｅ

効　能　 　　　
ビタミンB1が疲労回復・肩こりを改善。
B1を長く体内にとどめ、効力を持続させる硫化アリルが含まれています。
また、ビタミンＡ・アリシンが血行を促進させますので、冷え性・神経痛にも効果あり！
ビタミン豊富な精力野菜です。

最近、野菜が高くない？

こんばんは、痛風もちです。

ここ最近は野菜が高かったですね、ようやく落ち着いてきましたが。

痛風もちは貯金のため安い野菜ばかりを食べてました。



ダイエットメニューとしては冷やしうどん。

材料は３玉１２０円位のゆでうどんと大根です。
この大根が１本１８０円するんですよ！
冬なら５０円なんてのもあったのに･･･。

ちなみに薬味は青じそ。庭で自家栽培なのでコレは０円。よし！


まずうどんをゆでます。
ゆでてる間に、大根を下ろして青じそを刻みます。
ゆでたうどんを冷やしたら、その上に大根おろしと青じそをのせて終了

簡単ですね！

ただ




ポイントはダシ！




ダシは濃縮タイプのめんつゆを薄めずに使います。
ですので、量を失敗すると味はかなり濃くなります。

大根おろしがほんのり茶色になるくらいで十分です。

それをかき混ぜて･･･



ずずずーーーーとすすります。



これがうまいのなんのって。どうぞやってみてね！




ただ、ビタミンＢ１が不足するのでこのままでは夏バテします！
間違いなく。

なんでわかるかって？

私が夏バテしましたから。
いまアリナミン飲んでます。

ですのでやはり野菜は高くてもバランスよく食べましょうね！

健康を害したら意味がないですからね。
そんな私は痛風もちですが･･･


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ようやく痛みが引いてきた

みなさん、こんばんは、痛風もちです。

足の痛みがいくらか引いてきました。


そう、あの痛み。



痛風



前回初めて痛風になったときより痛みが長く続きました。

さすがにやばいですね、こんなだと。
靴は履けないし、歩きも不自然。

大体、病気になるまでダイエットしないってのもどうかと･･･。

とにかく、痛みが引いてきたので、はじめます。





貯金でダイエット！




体脂肪減らして、貯金を増やすぞ〜！

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